维生素b小编总结了12的功能和功能介绍。你可以一起看看维生素b很多人可能一直想知道这种药的一些功能，但药物有一定的毒性，尽管他们知道维生素b在一些功能之后，我们不能随意服用药物，以免对自己造成太大的刺激，或认为服务不当会影响疾病的恢复，或延误疾病的治疗。以下是维生素b12功能及功能介绍，含维生素多的食品清单来袭！
一、维生素b12功能及功能
维生素b12主要针对细胞性贫血，维生素b12是一种维生素B，临床上主要有两种，一种是口服维生素b12，另一种是注射性的维生素b12.使用时要注意一些相关的注意事项，也要遵医嘱，千万不要乱吃。
疾病的种类很多，有些疾病很可能会有一些相同的症状，所以建议去看医生或系统检查，根据检查结果选择药物。b能促进红细胞发育，还能预防一些恶性贫血。
二、维生素含量高的食物有哪些？
1、牛肉
牛肉中含有维生素b一般来说，如果你想补充维生素，b12，成年人可以多吃牛肉，牛肉是补充维生素b12有来源。
2.动物肝肾
研究发现，动物肝脏中含有维生素b有很多，比如猪肝，这是我们常见的。如果有贫血症状，不妨多吃猪肝。适当改善贫血也有好处。哺乳期妇女也可以多吃猪肝来补充维生素b12。
3、紫菜
紫菜中含有维生素b在所有植物中，维生素也很多b也有很多，平时大家都没有补充一些能量，更好的改善大家的问题。
维生素b虽然12对人体有益，但如果补充过多，会对人体造成一些伤害，甚至带来一些严重影响。生活中含有维生素b12.日常生活中只要注意不挑食，营养均衡，就要注意饮食的合理搭配。一般来说，不挑食就不缺维生素b每个人都要注意日常生活。
三、维生素缺乏的表现是什么？
如果生活中缺乏维生素b舌头会出现一些问题，舌头会有刺痛现象，此时需要及时补充维生素B12.对缓解舌头疼痛也有好处。
如果维生素b12.视力也会有一些问题。现在很多人都有视力。近视在生活中也很重要，因为它是反维生素b12后，身体的神经末梢会受到伤害，此时视力会下降，严重时会失明。
