上海新视界眼科医院李博士：眼睛干涩怎么办？

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上海新视界眼科医院李博士：眼睛干涩怎么办？

眼睛是我们非常重要的感官器官之一，经常面对电子屏幕、空调等外界因素的刺激，很容易产生眼睛干涩的问题。那么，当我们感到眼睛干涩时，我们应该如何应对呢？下面是上海新视界眼科医院的李博士就这个问题给出的解答。

保持良好的用眼习惯

首先，我们要保持良好的用眼习惯。长时间盯着电子屏幕或书本等近距离工作会导致眼睛更加劳累，并加重眼睛干涩的症状。因此，我们应该每隔一段时间就要进行眼睛休息，远离屏幕，同时可以进行一些眼部放松运动，缓解眼睛的疲劳。

其次，避免长时间暴露在干燥的环境中。干燥的环境会导致眼泪蒸发速度加快，眼睛的湿润程度会减少，从而出现眼睛干涩的情况。因此，我们可以在家中使用加湿器，增加室内的湿度，还可以在室外佩戴合适的墨镜，防止风沙等刺激眼睛。

此外，保持良好的饮食习惯也对改善眼睛干涩非常重要。多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物可以促进眼睛湿润，并减轻眼睛干涩症状。常见的这些食物有胡萝卜、番茄、橙子、杏仁、鳕鱼等。

正确使用眼药水

眼药水是缓解眼睛干涩的一种常见方法，但使用眼药水也需要一些技巧。首先，在使用眼药水之前，我们要洗净双手，避免细菌感染。其次，使用眼药水时要注意滴眼的方法，一般情况下是一次滴一滴，滴完眼药水后要轻轻闭眼，使药水均匀分布在眼球表面。同时，我们要根据医生的建议选择适合自己的眼药水，过度使用或滥用眼药水可能会引起其他眼疾。

另外，如果眼睛干涩是由于干眼症引起的，我们可以使用一些治疗干眼症的眼药水。这类眼药水可以缓解眼睛干涩、疼痛等症状，建议在医生指导下使用。

定期检查眼部健康

眼睛干涩可能是一些潜在眼部疾病的症状之一，而这些疾病在早期往往没有明显的症状。因此，我们建议定期去医院检查眼部健康。医生可以通过眼底检查、眼压测量等方法来评估眼部状况，并及早发现和治疗眼部问题。

结语

当我们感到眼睛干涩时，良好的用眼习惯、正确使用眼药水和定期检查眼部健康是我们应对问题的关键。同时，合理饮食、保持室内湿润等方法也能有效缓解眼睛干涩。如果眼睛干涩的症状持续存在或加重，我们应该及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。

上海新视界眼科医院李博士提醒大家，眼睛是生命中重要的财富，我们要正确对待眼睛的健康问题，定期关注眼部健康，保护好它们。