如何预防儿童近视？儿童眼科广州分院的建议是什么？

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如何预防儿童近视

近视在儿童中的发病率逐年增加，严重影响了他们的学习和生活质量。为了预防儿童近视的发生，儿童眼科广州分院给出以下建议：

合理安排用眼时间

长时间近距离用眼是导致儿童近视的主要原因之一。家长应该帮助孩子合理安排用眼时间，每次用眼应控制在30分钟以内，并在每次用眼后适时进行休息，让眼睛得到充分的放松。同时，应避免长时间盯着电视、手机或电脑屏幕，尽量选择一些有利于眼部休息的活动。

此外，家长还应加强对孩子的用眼卫生教育，鼓励他们多参与室外运动活动，室外活动有利于远视调节，对预防近视有非常重要的作用。

保持良好的用眼姿态

正确的用眼姿态对保护视力至关重要。家长应引导孩子正确坐姿、站姿、写字和看书姿势，避免低头或弯腰看书写字，以免造成眼部肌肉疲劳和视力负担。

此外，家长还可以给孩子选择适合的书桌和椅子，保证孩子在写字和看书时眼距离书本的距离在30厘米左右，并且书本与地面保持平行，这样有助于缓解眼部疲劳。

保证充足的睡眠

睡眠不足会导致眼部疲劳和眼镜度数加深。为了预防儿童近视的发生，家长应保证孩子每天有足够的睡眠时间。根据年龄不同，儿童每天需要的睡眠时间也不同。一般来说，学龄前儿童需要11-12小时的睡眠，小学生需要10小时的睡眠。

此外，家长还应注意孩子的作息规律，不要让孩子熬夜，尽量保持固定的起床和入睡时间，帮助孩子建立良好的生活习惯。

定期进行眼科检查

定期进行眼科检查可以及早发现并及时纠正视力问题，预防近视的进一步发展。建议家长每年带孩子进行一次全面的眼科检查，包括视力检查、眼底检查和屈光度测量等。

如果发现孩子存在视力问题或者近视度数不断加深，及时到正规的眼科医院寻求专业的眼科治疗和咨询，以免影响孩子的正常视力发育。

总结归纳

预防儿童近视是一个综合性的工作，需要家长、老师和医生共同合作。合理安排用眼时间、保持良好的用眼姿态、保证充足的睡眠以及定期进行眼科检查是预防儿童近视的重要措施。通过这些措施的实施，可以有效降低儿童近视的发病率，保护孩子的视力健康。