如何预防眼部外伤？广州中山五路眼科告诉你方法！

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如何预防眼部外伤？广州中山五路眼科告诉你方法！

眼部外伤是一种常见的眼部疾病，严重时可能导致视力损害甚至失明。为了保护眼睛的健康，我们需要采取一些预防措施。下面，广州中山五路眼科将从眼部保护措施、使用眼睛护具、避免眼睛疲劳、警惕火车飞石等方面为大家详细阐述如何预防眼部外伤。

眼部保护措施

首先，我们应该始终保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免将脏手接触眼睛，以免引发感染。其次，要注意避免眼部受伤，比如不要揉眼睛、不要直接用手触摸眼睛，以免造成角膜划伤等。另外，保持眼睛的湿润也非常重要，特别是在干燥的环境下，可以使用眼药水或润眼液进行滴眼，减少眼部不适。

此外，还应该养成良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑、手机屏幕等近距离用眼，定时休息、闭目放松眼睛。同时，注意眼部环境卫生，避免接触眼睛容易引起感染的物品，如眼部化妆品、游泳池水等。

使用眼睛护具

在进行高危活动时，如打篮球、骑自行车、修剪树木等，应该佩戴眼睛护具，如护目镜、防护面罩等。这些护具能够有效地防止眼部因外力撞击而受伤。此外，还要注意及时更换护目镜等护具的有损伤或老化的情况，确保其保护功能的有效性。

避免眼睛疲劳

长时间用眼可能导致眼睛疲劳，进而影响视力健康。因此，我们应该遵循20-20-20原则，即每隔20分钟，眺望20英尺外的物体，持续20秒钟，以此缓解眼睛疲劳。此外，要保持良好的用眼姿势，不低头、不弯腰，保持距离屏幕的合适距离，适当调整屏幕的亮度和对比度，避免眼睛受到过度刺激。

此外，良好的营养也对眼睛的健康至关重要。多摄入富含维生素A、C和E以及锌、硒等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、草莓、坚果等，可以保护眼睛免受自由基的伤害。

警惕火车飞石

在乘坐火车时，我们要警惕火车飞石对眼部造成的伤害。因此，我们应该在乘车时保持窗户关闭，而且在火车通行的区域和开车的时间段内，不要站在火车站台上靠近铁轨。如发现火车飞石对眼睛造成伤害，应立即寻求专业眼科医生的检查和治疗。

以上就是一些预防眼部外伤的方法。通过正确的保护措施、使用护具、避免眼睛疲劳和警惕火车飞石等，我们可以最大限度地保护我们的眼睛免受外伤的侵害，保持良好的视力和眼健康。