眼科专家杨广州告诉你：防治老年性黄斑变性需要哪些护理？

• 预约面诊
• 咨询价格
• 在线咨询

防治老年性黄斑变性需要哪些护理？

老年性黄斑变性（age-related macular degeneration，简称AMD）是一种影响眼部黄斑区的退行性病变，是导致失明的常见原因之一。为了预防和治疗AMD，眼科专家杨广州向大家介绍了以下四个方面的护理：

保持良好的饮食习惯

饮食习惯直接影响眼睛的健康状况。对于预防和治疗AMD，饮食中应包含丰富的抗氧化剂和维生素C、E、A、B族和叶酸等营养素。杨医生建议多食用深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、番茄等，这些食物富含叶黄素和玉米黄素，有助于保护黄斑区细胞。

此外，适量摄入富含Ω-3脂肪酸的食物如鱼类、橄榄油等，有助于抗炎和改善视力健康。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，戒烟，避免高糖和高盐饮食，有利于黄斑区的健康。

定期眼部检查

早期发现黄斑变性的迹象，可以采取相应的治疗措施，有效延缓疾病的进展。杨医生强调，中年及以上人群，尤其是有家族病史的人，应定期进行眼部检查。眼科医生可以通过视力测试、视网膜检查和荧光素眼底血管造影等方法，早期发现黄斑变性的病变情况。

此外，一些最新的眼部检查技术如光相干断层扫描（OCT）和视网膜成像（fundus imaging）等，还能提供更详细的视网膜结构信息，有助于更早地发现和跟踪黄斑变性的进展。

合理使用电子设备

长期过度使用电子设备如电视、电脑和智能手机等，容易导致眼睛疲劳和视力问题。对于老年人来说，这些问题可能更加严重，因为他们更容易患上黄斑变性。杨医生建议，合理使用这些电子设备。

保持适当的用眼距离和用眼时间，每隔一段时间进行适当的眼部休息和放松训练，可以有效减轻眼睛疲劳。此外，使用电子设备时，应尽量将屏幕调暗，避免长时间暴露在强光下，以减少对眼睛的刺激。

避免阳光直接照射

紫外线是黄斑区受损的主要原因之一，过度暴露在阳光下会导致黄斑病变加重。为了防止AMD的发展，特别是在阳光强烈的环境下，建议采取一些防护措施。

佩戴太阳镜可以阻挡紫外线，选择能够过滤掉100%紫外线的太阳镜最为理想。此外，在户外活动时戴帽子，并避免在阳光强烈的时间进行户外活动，也有助于预防黄斑变性的进一步恶化。

总结归纳：

要防治老年性黄斑变性，我们需要从饮食习惯、眼部检查、合理使用电子设备和避免阳光直接照射等方面进行护理。良好的饮食习惯、定期的眼部检查、合理使用电子设备以及避免阳光直接照射，可以有效预防和治疗黄斑变性，保护视力健康。

因此，我们应该重视老年性黄斑变性的护理工作，并采取相应的措施，以保护我们的视力。