广州中山眼科：王智崇医生：如何预防和治疗近视？

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近视的定义和原因

近视，也被称为近视眼，是一种常见的视力问题。近视眼的人看近处的物体清楚，但看远处的物体时则模糊不清。近视的主要原因是眼睛的光线聚焦在视网膜前而不是直接在其上，导致远处的物体无法清晰展现。

近视的发病原因与遗传、环境和生活习惯密切相关。家族遗传是近视眼的一大因素，如果父母双方都有近视眼，孩子患近视的风险会显著增加。此外，长时间近视用眼，因缺乏对远处物体的注视和调节，也容易导致近视的发生。

为了预防和治疗近视，我们需要采取一系列正确的措施和保持良好的生活习惯。

保持正确的用眼姿势和习惯

近视眼患者应该保持正确的用眼姿势和习惯。首先，要保持正确的用眼距离。阅读时，保持书本与眼睛之间的距离在35-40厘米，使用电子产品时，保持屏幕与眼睛之间的距离在50-60厘米。

其次，注意眼部休息。每工作40分钟需要休息5-10分钟，远眺一下远处的物体，让眼睛得到放松。此外，经常眨眼也有助于维持眼睛的湿润和清洁。

最后，要保持良好的阅读姿势。阅读时应保持背部挺直，避免短时间内连续低头或仰头读书。

控制用眼时间和合理调节光照

过度使用眼睛容易导致眼睛疲劳和近视的加重。因此，我们应限制用眼时间，避免长时间连续用眼。在长时间阅读或使用电子产品后，要适当休息眼睛，保护视力。

此外，合理调节光照也至关重要。保持室内良好的光线条件，避免光线过强或过弱。在户外活动时，可以佩戴合适的太阳镜，有效减少紫外线对眼睛的伤害。

控制用眼时间和合理调节光照不仅有助于预防近视的发生，还能缓解眼疲劳，保护眼睛健康。

定期眼部检查和视力训练

定期眼部检查是预防和治疗近视的重要措施之一。定期检查可以及时发现近视的变化，并采取相应的治疗措施。眼科专家可以通过检查眼睛结构和功能，为患者制定个性化的治疗方案。

视力训练可以帮助改善眼睛的调节功能，延缓近视的进展。视力训练可以包括注视远处物体、远近对比训练、眼球运动训练等多种方法。视力训练需要在专业人员的指导下进行，根据个体情况进行个性化的训练方案。

总结

预防和治疗近视需要多方面的努力和措施。保持正确的用眼姿势和习惯、控制用眼时间和合理调节光照、定期眼部检查和视力训练都能有效预防近视的发生和进展。如果已经患有近视眼，及早采取治疗措施也能减缓近视的进展，改善视力。

作为广州中山眼科的医生，王智崇医生致力于眼科疾病的诊断和治疗。他在近视的预防和治疗方面具有丰富的经验，针对不同患者的个体情况，制定出科学高效的治疗方案，帮助患者恢复良好的视力，提高生活质量。